logo1 logo1 logo1 logo1 logo1 logo1

Kur paliek tauki tievējot? (1)

Bieži runājam par svara un tauku zaudēšanu, tomēr patiesībā visai maz zinām, kas tieši šajā procesā notiek, turklāt sabiedrībā valda arī vairāki vairāk vai mazāk patiesi mīti par svara zaudēšanu.

Daži domā, ka tauki pārveidojas enerģijā vai siltumā (enerģijas nezūdamības likums?), bet citi, ka tie izkūp gaisā vai vismaz pārvēršas par muskuļiem. Esot pat tāds mīts, ka tauku šūnas vienkārši paliek mazākas, ja pietiekami daudz sporto. Patiesība – tāpat, kā tauki nevar pārvērsties muskuļos, muskuļi nevar pārvērsties taukos. Muskuļu audzēšana un tauku zaudēšana ir divi atšķirīgi procesi, un muskuļi un tauki ir divas dažādas audu grupas.

Savukārt Endrjū Brauns (Andrew Brown) no New South Wales universitātes un bijušais fizioterapeits unAustrālijasTV seja Rubens Mērmans (Ruben Meerman) apgalvo, ka, zaudējot svaru, taukus izelpojam. Viņu jaunais pētījums balstās uz zināšanām par bioķīmiju un publicēts žurnālā British Medical Journal. Protams, šis ir vienkāršots skaidrojums, tomēr tas parāda kopējo procesu. Tauki organismā noārdās līdz ogļskābajai gāzei un ūdenim, dodot enerģiju. Savukārt ogļskābo gāzi organisms izdala ar izelpu, bet ūdeni gan ar sviedriem, gan urīnu un fekālijām.

“Pārsteidzoši, cik maz zinām par vielmaiņu procesu svara zaudēšanā,” uzsver Brauns. “Pareizā atbilde ir, ka lielākā daļa šīs masas tiek izelpota kā oglekļa dioksīds.” Mērmans piebilst, ka tas vienkārši nokļūst gaisā.

Organismā ogļhidrāti un olbaltumvielas tiek pārveidotas par ķīmisko savienojumu, ko sauc par triglicerīdu (kas sastāv no oglekļa, ūdeņraža un skābekļa), kas pēc tam glabājas tauku šūnās. Zaudējot svaru, metabolizējam tiriglicerīdus, tas nozīmēm, ka tiek atbrīvotas oglekļa molekulas, kas bija “ieslēgtas” šajās šūnās.

Zaudējot 10 kilogramus, cilvēks ieelpo 29 kilogramus skābekļa un rada 28 kilogramus ogļskābās gāzes, kā arī 11 kilogramus ūdens. Pētot šo procesu tuvāk, zinātnieki atklājuši, ka, zaudējot svaru, 8,4 no minētajiem 10 kilogramiem tiek izvadīti kā oglekļa dioksīds, ko izdala plaušas, tādējādi kļūstot par vienu no galvenajiem orgāniem svara zaudēšanā. Atlikušie 1,6 kilogrami pārvēršas ūdenī un tiek izvadīti ar sviedriem, urīnu, fekālijām, asarām un elpu, kā arī cietiem ķermeņa šķidrumiem.

Tādējādi tieši pareiza elpošana ir tas, kas palīdzēs zaudēt vairāk svara un uzlabot ķermeņa formu.

atpakaļ
drošības attēls
Jauns kods
bertina
Posted 5 months ago
Jums nepieciešams finansejums, lai jusu majas, jusu bizness, auto iegadi, lai iegadatos motociklu, lai izveidotu savu biznesu, lai jusu personigas vajadzibas vairs šaubas. Mes sniedzam personas kreditu ar procentu likmi 3% neatkarigi no summas. Jus velaties rakstit, lai jusu personas aizdevumiem, ka es esmu jusu riciba 24h / 24. Vairak informacijas: servicepeakgroup@hotmail.com Paldies
Tel.: +371 29262680, +371 27843216
Osteopāts Jurijs Andruškevics +371 26822213
E-pasts: fitnessspeks@inbox.lv
Aizstrautnieki, "Reķi", Dobeles p., Dobeles n., LV-3701
Instagram   facebook   youtube   twitter