logo1 logo1 logo1 logo1 logo1 logo1

Vladislava Voitehoviča ēšanas paradumi!

Mana uztura īpatnībās nav dižu izmaiņu, ja neskaita to, ka, samazināju ogļhidrātu patēriņu , uz kā pamata arī notiek svara samazināšanās.
Pārsvarā lietoju 2 g/kg olbaltumvielu, 1 - 1,5g/ kg ogļhidrātu un 0,5 g/ kg tauku. Dažas reizes mēnesī taisu atslodzes dienas, kad ēdu visu pēc kārtas, un arī tādas dienas, kuras neēdu neko, tikai lietoju tējas vai ūdeni.
no uztura bagātinātājiem lietoju BCAA, proteīnu, L - carnitīnu, vitamīnu kompleksu.
Pārtikā lietoju lielāko tiesu, vistas vai tītara fileju, ēdu 4 reizes dienā, jo savādāk nesanāk , jo paralēli strādāju. 

atpakaļ
drošības attēls
Jauns kods
Tel.: +371 29262680, +371 27843216
Osteopāts Jurijs Andruškevics +371 26822213
E-pasts: fitnessspeks@inbox.lv
Aizstrautnieki, "Reķi", Dobeles p., Dobeles n., LV-3701
Instagram   facebook   youtube   twitter