logo1 logo1 logo1 logo1 logo1 logo1

Receptes Pievienot recepti

Gaļas - siera salāti (bez majonēzes un kartupeļiem) (589)

Sastāvdaļas:300 gr liesa gaļa (man kūpināts tītars)100 gr 10 % siers (es pērku c/tirgū Cesvaines, tas ir pikantāks)50 gr Džiugas siers (vai jebkurš cits asāks)250 gr krāsaina paprika300 gr marinēti gurķi150 gr puravs1 bundža konservētie zirnīši5 olas2 lieli ...

lasīt tālāk
Pica, kāpēc ne kabaču?! (4)

Sastāvdaļas... ● 2 kabači● 1 glāze izsijātu miltu● 3 olas● 1 tējkarote cepamā pulvera● 1 tomāts● siers● sāls● dilles● augu eļļa● 1 olas dzeltenums Pagatavošana... Kabačus nomizo, sarīvē uz rupjās rīves. Pievieno olas, sakapātas dilles, miltus, samaisa, ...

lasīt tālāk
Mairas Kalniņas našķis! (5)

Tikko gatavoju sev našķi un pie reizes gribēju padalīties ar pārējiem konkursantiem. Protams,nekas šokējoši jauns nav,bet padalos ar savu pieeju un iespējams iepriecināšu ne tikai savu punci,bet arī kāda cita garšas kārpiņas. Ideja saldummīļiem: ...

lasīt tālāk
Banānu pankūkas! (4)

Divi lieli banāni, 5 olas, pus glāze auzu milti vai samaltas auzu pārslas, Visu sablenderē un cep olīveļļā, pasniedz ar kļavu sīrupu vai grieķu jogurtu.

lasīt tālāk
Kokosa zupa ar garnelēm. (6)

Sastāvdaļas: tīģergarneles 1kg, 1 kārba konservēti tomāti gabaliņos savā sulā, 1 kārba kokosriekstu piens, 500ml saldai krejums, 1 paciņa garšvielu Santa Marija TOMKHA coconut soup. Tīģergarneles liek katlā uz uguns lai kūst. Kad garneles palikušas rozīgas ,lej klāt ...

lasīt tālāk
Sacepums (4)

2 paciņas biezpiens, 3 olas, nedaudz mannā, sāls, pipari, liess šķinķis, tomāts, paprika, puravs, šampinjoni, jeb citi dārzeņi pēc gaumes. Sablenderē/samaisa biezpenu ar olu dzeltenumiem, pievieno dārzeņus, saputotus olu baltumus. Liek cepamformā un cep ...

lasīt tālāk
Spageti ķirbis (4)

Pusi spageti ķirbja (griezto daļu) apsmērē ar olīveļļu, ķiplokiem, jūras sāli, pipariem un liek cepties cepeškrāsnī. Ja vēlas klāt var ēst mērcīti (grieķu jogurts + ķiploks + garšvielas). Tāpat var taisīt arī cepamo ķirbi.

lasīt tālāk
Grūbu Džambalaija! (6)

Sastāvdaļas: • 400 g malta tītara gaļa • 200 g grūbas • 3 bundžiņas organisko tomātu gabaliņos savā sulā (man katra bundžiņa bija 400 g) • 3 paprikas • 3 lieli seleriju kāti • 2 lieli burkāni • 2 lielas ķiploku daiviņas • 1 liels sīpols ...

lasīt tālāk
auzu cepumi - bez cukura un taukiem (6)

2 olas,1 banāns, 200g auzu pārslas, soda vai cepamais pulveris Olas dzeltenumu saputo ar banānu. Pievieno auzu pārslas, cepamo pulveri, putotus olu baltumus. Šoreiz pievienoju klāt žāvētas dzērvenes un riekstus.

lasīt tālāk
Salāti ar kazas sieru! (5)

Nepieciešams: Salātu lapu mix kazas siers (var izmantot arī fetas sieru vai Sniega bumbas) bietes vārītas, pēctam apceptas olīveļļa balzamiko etiķis

lasīt tālāk
Olu keksiņi. (4)

6 keksiņiem būs nepieciešams: 5 olas nedaudz saldais krējums 10 % sauja spinātu lapas žāvēta tītara vai vistas gaļa siers Silikona formiņās saliek smalki sagrieztas spinātu lapiņas un vistas vai tītara gaļu. sakuļ olas ar saldo krējumu, lej formiņās. pa virsu saliek ...

lasīt tālāk
Vakariņām (5)

paciņa biezpiens, 4 olas, šķinķis, tomāts Mocarella siers, sāls, garšvielas. Sablenderē krēmīgā masā olu dzeltenumus ar biezpienu un sāli. Pievieno saputotus olu baltumus. Masā iemaisa gabaliņos sagrieztu šķinķi. Liek cepešformā. Pāri pārliek tomātus ...

lasīt tālāk
Mini picas (5)

Sastāvdaļas picas pamatnei: 1/2 paciņa biezpiena 3 olas sāls, pipari Sablenderē olu dzeltenumus ar biezpienu viendabīgā masā, pievieno klāt sakultus olu baltumus. Liek uz cepešpannas. Sanāk aptuveni 8 picas. Cep 150 grādos apmēram 15 minūtes. Tad liek virsū ko sirds kāro. ...

lasīt tālāk
Pirmā recepte saņems balvu! (5)

Pirmais, kas ieliksšajā sadaļāveselīgu recepti, saņems balvu!

lasīt tālāk
Sāļais našķis ar sieru. Inetas Rijnieces recepte. (4)

Sastāvdaļas: 300 gr pilngraudu auzu pārslas. 1 pudelīte Piena spēks (460ml)4 olas400 gr vājpiena biezpiens Siers „Latgale” (uz 100gr=16gr tauki) (der jebkurš liess, pikants siers Pagatavošana: 300gr auzu pārslas aplej ar Piena spēku un ļauj kādas pāris stundas ...

lasīt tālāk
Ziemas zupa austrumnieku gaumē!

4 porcijas, 45 minūtes gatavošanai) Sātīga un stipra zupa tiem, kam ēdienā tīk orientālās notis. Vajadzīgs 4 vistu spārniņi 100 g garneļu 100 g visu krāsu paprikas ½ l kokosriekstu piena 2 seleriju kāti 2 burkāni 4 daiviņas ķiploka 1 laims 1 cm čili  ...

lasīt tālāk
Brokastis ar garšaugu biezpienu (4)

Gatavošana: Smalki sagriež zaļumus, tomātus un iemaisa biezpienā ar krējumu. Rupjmaizes šķēlei izgrebj vidu un liek cepties uz pannas, izgrebtajā vidū iesit 2 olas baltumus, pārkaisa nedaudz ar sāli, apcep no abām pusēm un pasniedz kopā ar garšaugu biezpienu.

lasīt tālāk
Vistas filejas sautējums (5)

Gatavošana: Vistas fileju sagriež kubiņos liek uz pannas cepties, kad fileja ir sacepusies un liekais šķidrums iztvaicējis, tad liek klāt ķiplokus, lociņus, tomātus un garšvielas. Visu apcep un 5min pasautē. Pasniedz ar rīsiem vai tvaicētiem dārzeņiem.

lasīt tālāk
Burkānu salāti (4)

Gatavošana: Burkānus sarīvē, liek klāt gabaliņos sagrieztu apelsīnu, rozīnes, kuras iepriekš uzbriedinātas ūdenī, riekstus. Medu izkausē nelielā ūdens daudzumā un ar šo medus ūdeni aplej salātus un samaisa.

lasīt tālāk
Biezpiena kokteilis (4)

Gatavošana: Blenderī ielej ananāsus no bundžiņas ar sulu, pievieno biezpienu. Visu samaļ. Pasniedz glāzē ar salmiņu. Šis ir citāds veids kā pieveikt paciņu biezpiena. Šāds kokteilis satur ļoti daudz nepieciešamās olbaltumvielas, kas ir vajadzīgas ne tikai ...

lasīt tālāk
Tel.: +371 29262680, +371 27843216
Osteopāts Jurijs Andruškevics +371 26822213
E-pasts: fitnessspeks@inbox.lv
Aizstrautnieki, "Reķi", Dobeles p., Dobeles n., LV-3701
Instagram   facebook   youtube   twitter