logo1 logo1 logo1 logo1 logo1 logo1

Biezpiena kokteilis

Vajadzēs:
  • Graudu vai kliju tostermaize
  • 1 gatavs, mīksts avokado
  • Tomāts
  • Neliels sarkanais sīpols
  • Dilles
  • Sāls, citronpipari
Gatavošana:
Tostermaizi apgrauzdē, virsū smērē kārtu ar mīkstu avokado, pa virsu liek tomātu šķēli un sīpolu. Pārber ar dillēm un garšvielām.
Zinu, ka daudziem negaršo avokado, bet šādi pagatavotas maizes ar gardu muti ēdīs pat smādētāji. Avokado satur labās taukvielas, kas nesatur holesterīnu. Avokado augļos ir daudz vērtīgu šķiedrvielu, B6 vitamīna, C vitamīna, E vitamīna, kālija un folāta, kas ir īpaši svarīgs grūtniecēm un bērniem. Avokado augļos kālija ir pat par 60 procentiem vairāk nekā banānos. Avokado satur arī veselīgās fitovielas, kam piemīt arī profilaktiskas īpašības, kas īpaši aizsargā pret vēzi un sirds slimībām.
1 porcija (1 maizes šķēle) satur:
  • 104 Kcal.
  • 1,75g olbalt.
  • 6,6g ogļh.
  • 6,25g tauki (labās taukvielas!)
atpakaļ
drošības attēls
Jauns kods
Tel.: +371 29262680, +371 27843216
Osteopāts Jurijs Andruškevics +371 26822213
E-pasts: fitnessspeks@inbox.lv
Aizstrautnieki, "Reķi", Dobeles p., Dobeles n., LV-3701
Instagram   facebook   youtube   twitter