logo1 logo1 logo1 logo1 logo1 logo1

Brokastis ir svarīgākā ēdienreize! (3)

Daudz cilvēku mēģinot zaudēt svaru izlaiž brokastis, lai ietaupītu pāris kalorijas. Bet tā ir liela

kļūda. Cukura līmenis asinīs ir ķermeņa lielākā izsalkuma zīme. Miegā tavs ķermenis izmanto

lielu daļu no ogļhidrātiem kas atrodas aknās, tas palīdz uzturēt veselīgu cukura līmeni asinīs. Ja tu izlaid

brokastis ,zems cukura līmenis asinīs, aktivizē izsalkuma centru tavās smadzenēs. Izsalkuma

signāls var būt tik spēcīgs, ka tu pārmērīgi kompensē un ēd par daudz pusdienās vai uzkod

visu atlikušo dienas daļu.

Kolorādo universitātes zinātnieki Dr. Holly Wyatt vadībā noskaidroja to, ka cilvēki, kas

regulāri ēd brokastis, svaru zaudē vieglāk nekā tie kuri to nedara.

Brokastu ēdāji lielākoties zaudēja vairāk kalorijas dienas garumā – noteikt tāpēc, ka viņiem

bija vairāk enerģijas. Ēdot brokastis - īpaši ja tās sastāv no olbaltumvielām – var atturēt

izsalkuma briesmoni uz pāris stundām.

Fakti:

Ēdot brokastis samazinās izsalkums, kas var izraisīt izsalkumu turpmākās dienas garumā.

Brokastu ēdājiem ir mazāka iespēja izvēlēties ēdienus ar augstu kaloriju daudzumu atlikušās

dienas laikā.

Uzturvielas kuras uzņemam brokastīs palīdz intensīvāk veikt fiziskās aktivitātes.

Brokastu ēdāji iesaistās daudz vairāk fiziskās aktivitātēs nekā to neēdāji.

Regulāra brokastu ēšana veicina zemu kaloriju uzņemšanu un samazina ēdienu ēšanu ar

augstu kaloriju daudzumu.

atpakaļ
drošības attēls
Jauns kods
Lois
Posted 1 year ago
Those sunglasses must have taken a lot of time to draw on. How do they find that much private time to get away with it I wonewr?Aldays lovely photos. You have such a great eye for capturing things. http://znhkowbe.com [url=http://oayvzvpdvp.com]oayvzvpdvp[/url] [link=http://grrywiie.com]grrywiie[/link]
Jayden
Posted 1 year ago
Have you ever considered publishing an e-book or guest authoring on other sites? I have a blog centered on the same ideas you discuss and would love to have you share some stoores/infoimatirn. I know my readers would value your work. If you’re even remotely interested, feel free to shoot me an e mail. http://ungwmo.com [url=http://oalbkahod.com]oalbkahod[/url] [link=http://yjirqrnuw.com]yjirqrnuw[/link]
Cornelia
Posted 1 year ago
I had some great ideas to get the passive reader into some action some of you are still suefrfing from major inertia, I guess To be frank, it’s not anything
Tel.: +371 29262680, +371 27843216
Osteopāts Jurijs Andruškevics +371 26822213
E-pasts: fitnessspeks@inbox.lv
Aizstrautnieki, "Reķi", Dobeles p., Dobeles n., LV-3701
Instagram   facebook   youtube   twitter