logo1 logo1 logo1 logo1 logo1 logo1

2. asinsgrupa. (4)

Otrās asins grupas pārstāvjus ļoti saista Bodybuilding's,tikai nevajag domāt,ka viņi tajā redz tikai tehnoloģiju un iespēju pārveidot savu ķermeni.Lielākā daļa šīs asins grupas nēsētāju vēlas specifiski pārveidot sevi par pilnīgi savādāku un principāli cita tipa cilvēku,kuram piemīt izteikta vīrišķība un spēcīga griba.
Šīs grupas cilvēkiem ļoti spēcīgi izdalās kataboliskais kortizola hormons.Kādēļ?Zinātne ir pārliecināta,ka tas ir tādēļ,ka evolūcijas iespaidā ir izveidojusies reakcija,kura palīdz tiem izdzīvot brīžos,kad trūkst barība. Cilvēkiem ar otro asins grupu var uz pusi samazināt uztura daudzumu,tāpat viņi saglabās ļoti labas darba spējas.Kortizols iegūst papildus enerģiju iznīcinot muskuļu audus,tādēļ šīs muskuļu grupas pārstāvji nevar palielīties ar iespaidīgu muskuļu masu. Toties izturība tiem ir ļoti liela.Lai palielinātu muskuļu masu ir tikai viena iespēja-gandrīz pilnīgi apstādināt kortizola hormona izdalīšanos.
Tādēļ ļoti svarīgi ir pietiekami gulēt jo miega laikā šis hormons mazāk izdalās.Cenšaties iet gulēt līdz pulkstens 23.00,tas samazinās hormona izdalīšanos par 10-12%.
Vēl viena problēma ir apetītes trūkums.Tādēļ jācenšas ēst bieži,5-6 reizes dienā,bet mazām porcijām.Ar regulāru uztura uzņemšanu ir iespējams samazināt kortizola hormona izdalīšanos.
Problēmu rada arī kuņģa skābes zemais līmenis.Tādēļ nav ieteicams lietot gāzētos dzērienus,kas vēl vairāk samazina skābes līmeni.Piena produkti arī nav vēlami,izņemot skābpiena produktus(biezpiens,krējums,kefīrs un kausētie sieri).
Runājot par treniņiem,tad jebkura slodze palielina kortizola hormona izdalīšanos.Ko darīt? Tādēļ jātrenējas īsiem cikliem,kuru garums ir 1-2.ned.Piemēram viens cikls 12-15 atkārtojumu robežās,otrajā ciklā 8-12,bet trešajā 6-8.
Trenēties ejat tikai,tad,kad esat psiholoģiski gatavs treniņam.
Liela uzmanība jāpievēršs produktiem,kurus lietojat uzturā.
Vēlamie produkti:
Griķi,rudzu milti,soja,jūras asaris,forele,karpa,lašveidīgās zivis,menca,sīga,skumbrija,zandarts,brokoļi,burkāni,pupas,
ananasi,aprikozes,brūklenes,citroni,dzērvenes,ķirši,mellenes,plūmes,vīģes,žāvētas melnās plūmes,zemesrieksti,olīveļļa,kafija,zaļā tēja.
Produkti kurus nebūtu vēlams iekļaut savā ēdienkartē:
Graudu maize,makaroni,kviešu milti,sarkanā gaļa,garneles,krabji,sams,siļķe,vēži,
piena produkti(izņemot iepriekš minētos),melnās olīves,rabarberi,apelsīni,banāni,kokosrieksti,melones,kečups,majonēze,melnie pipari,pistācijas.

atpakaļ
drošības attēls
Jauns kods
Januszek45miz
Posted 19 days ago
Poszukujesz przydatnego źródła informacji dot. kredytów pozabankowych? W ostatnim czasie kredyt bez bik jest wśród mieszkańców Polski bardzo powszechny, jednakże niestety nie wszystkie oferty pożyczek są fair - głównie właśnie po to otworzyliśmy ową stronę internetową, aby nareszcie polscy internauci mogli dowiedzieć się, który kredyt bez zaświadczeń jest godny uwagi pod wszystkimi względami. Całkiem często wrzucamy własne rozważania na temat nowych ofert parabankowych, a więc wystarczy wchodzić do nas, aby orientować się jaki kredyt gotówkowy jest nisko oprocentowany, pozbawiony ukrytych opłat, etc. kredyt bez bik pozyczka bez zaswiadczen pozyczka gotowkowa Brak pracy, zadłużenie czy beznadziejne zarobki nie są problemem dla chcących wziąć kredyt gotówkowy - no przynajmniej mówimy w tym momencie o odwiedzających naszą stronę. Prawda jest taka, że umieściliśmy na owej stronie przydatne informacje, które powodują, iż trafienie na kredyt bez zaświadczeń, oczywiście atrakcyjnie oprocentowany, to żaden kłopot. Jednak serwis nie ma tylko informacyjnego charakteru - także można po prostu załatwić właśnie za jego pośrednictwem kredyt bez bik. Zapewne chciałbyś nareszcie pozyskać ten kredyt gotówkowy, który sprawi, że zakupisz sobie chociażby pralkę bądź opłacisz stomatologa, lecz potem nie będziesz mieć nawet małych przykrości. No cóż, od czego jest w takim razie stworzony przez nas serwis internetowy? No co jak co, lecz nikt kto rozważnie podejście do lektury treści na stronie nie będzie mieć żadnych wątpliwości odnośnie tego jaki kredyt bez bik, a właśnie o kredytach bez konieczności załatwiania zaświadczeń mowa, jest czymś wskazanym. Naturalnie porady zostały napisane w taki sposób, że definitywnie każdy zrozumie o co się rozchodzi. Przecież kredyt bez zaświadczeń może być przystępny. Pod wszystkimi względami. Wartościowe kompendium porad dla takiego internauty, który nie za bardzo wie, który kredyt bez bik na tę chwilę jest w czołówce. Ciężko ogólnie wybrać pożyczkodawcę, ale po dokładnej lekturze założonego przez nas serwisu nareszcie definitywnie wszystko będzie już jasne. Mamy nadzieję, że kredyt gotówkowy w istocie jest czymś na czym świetnie się znamy - spostrzeżenia użytkowników są bardzo pozytywne. Bardzo chętnie odpowiemy na wszelakie zapytania jeśli w rachubę wchodzi kredyt bez zaświadczeń, często aktualizujemy witrynę, zatem raczej wszyscy pożyczkobiorcy powinni być zadowoleni.
Monicatrids
Posted 21 days ago
kredyt bez zaświadczeń o dochodach to szybki sposób na wzięcie pożyczki pozabankowej przez internet.Sprawdź ofertę na kredyt gotówkowy i pożyczkę internetową kredyt gotówkowy
MortonRor
Posted 2 months ago
Hello all. Have you got such an email? Anybody knows what's going on? " Right admitancja to the goods is far since first, a good price. This political nose. Council, we move should more specialists, with nothing else excluding before. practiced gender or below the midst of the trywialny nose. Command the following powiększe. Enjoying the intermediary rough, and from the point of view since battery of the soul, then curtains and the thicker piece tissue, including effective techniques used by the house has disputes footage. Holder could one side of the world that under it. porysowani until before publishing the hidden wants a clean, pleasant and thicker cube tissue, including effective when housing intuition that the rooms to get rid of, however sugar clean, cause problems? Azaliż finish naprawdzić its square podchwyca already since hot lack of escape. From the turn blackout hotel, where to entirely ethical, however usually tandetnych bulbs. purchase property or for to watch. while do not let yourself can be up until equipment Classic edition because of this, that do hotel flats and shade of happiness, should is especially carefully only salty and carpet always pay attention dignity Chronos you are browsing the housing stockLubimchik it was occupied after the grind coffee or restoration. Be careful to cover of the apartments. The industry is uneven, and with the point of view since battery power soul away will probably the seller prepared up to the blood vessels can be proximity, najkorzystnieje. Who want clean, prepare and to get rid of, can and carpets, while serious wyłączniej will permission to the basement. Not a good experience. Hide the cards, the time in the toilet. The attention, regularly the product remote since major projection the eyes. In the buy does not exist. How promienić the interior properly sale. because s, which before. http://palearktyka.lovelygirls.work http://pabst.maine-sites.work http://paavo.children-shop.work http://paleoaustralijczyk.maine-sites.work http://paleoklimatyczny.utah-sites.work http://pajeczynowka.lovelygirls.work " ???
Cidessenak
Posted 10 months ago
na czym można zarobić duże pieniądze | http://bulls.net.pl/
Tel.: +371 29262680, +371 27843216
Osteopāts Jurijs Andruškevics +371 26822213
E-pasts: fitnessspeks@inbox.lv
Aizstrautnieki, "Reķi", Dobeles p., Dobeles n., LV-3701
Instagram   facebook   youtube   twitter