logo1 logo1 logo1 logo1 logo1 logo1

3. asinsgrupa.

Trešās asins grupas pārstāvjus daba ir apveltījusi ar ļoti augstu kortizola līmeni.Tas varētu būt traucēklis augstiem sasniegumiem spēka sporta veidos,īpaši bodybuilding'ā,bet tā kā šīs grupas pārstāvjiem patīk eksperimentēt,tad ir tas ir iemesls daudziem progresīviem rezultātiem.Prāts un ķermenis strādā vienkopus.Emocijas tiem reti,kad ņem virsroku. Izvēloties savā dzīvē bodybuilding'u 3.grupas pārstāvji vienmēr skaidri redz treniņu procesu un mērķa rezultātu.Lai sasniegtu reālus rerzultātus ļoti nopietni ir jāpievēršs uzmanība uzturam un produktiem,kas tiek lietoti.
Pozitīvie produkti:
Aitas gaļa,jēra gaļa,olas,truša gaļa,vājpiens,biezpiens,fetas siers,jogurts,kazas siers,kefīrs,skābais krējums,auzu pārslas, prosa,forele,heks,menca,sīga,skumbrija,store,zandarts,baklažāni,bietes,brokoļi,burkāni,ķīnas kāposti,ziedkāposti,ananasi, banāni,dzērvenes,plūmes,vīnogas,ingvers,kajennas pipari,karijs,mārrutki,pētersīļi,olīveļļa,piparmētras,zaļā tēja.
Negatīvie produkti:
Cūkgaļa,pīles gaļa,šķiņķis,vistas gaļa,zoss gaļa,kausēts siers,saldējums,zilie siers,griķi,graudu maize,grūbas,kukurūza,mannas putraimi,rupjmaize,austeres,garneles,krabji,vēži,zutis,olīvas,rabarberi,redīsi,avakado,granātāboli,hurma,kokosrieksti,
kanēlis,tomāti,zirņi,kečups,gāzētie dzērieni.
Treniņi 45-60min.un 3-4 reizes dedēļā dos lielāku efektu un panākumus,nekā ilgas un biežas nodarbības.
Galvenais eksperimentēt ar treniņu metodēm,vingrinājumu kompleksiem un ieklausīties savā ķermenī.

atpakaļ
drošības attēls
Jauns kods
Tel.: +371 29262680, +371 27843216
Osteopāts Jurijs Andruškevics +371 26822213
E-pasts: fitnessspeks@inbox.lv
Aizstrautnieki, "Reķi", Dobeles p., Dobeles n., LV-3701
Instagram   facebook   youtube   twitter